Min historie om Bevægelse

Jeg var den langsommeste og tungeste i skolen, når det kom til bevægelse! Dengang havde jeg ingen ide om, at jeg ville få lyst til at guide andre i kropslige sekvenser, der både styrker og strækker. Meeeen i de gamle gymnastik timer var der jo også konkurrence-elementet, og i den kultur, jeg er vokset op i, anså man kroppen for sådan set hele problemet. Det jeg praktiserer i dag er noget helt andet. Yoga var min vej ind i et helt nyt paradigme hvad angår min oplevelse af min krop. Jeg begyndte også kun i 2013, fordi jeg ikke vidste, det var en yogatime, jeg gik ind til. Jeg fortsatte dog med at møde op, fordi effekten var at jeg kunne undvære den kiropraktor, jeg havde konsulteret i lang tid for mine “kroniske” rygsmerter pga. skoliose. Det var vildt at opleve hvordan vejrtrækning, blide balance-øvelser og stærk og også ret underlige bevægelser gjorde en verden til forskel i hele mit system. Min oplevelse er at de her “sacred movements”, som de blev betragtet som engang, hjælper til at forløse traumer, da ens energien skiftes totalt.

Det er mere end på det fysiske plan. Kroppen fortæller om vores indre kampe. Det er en livslang proces at finde, modtage, aktivere og kultivere det, der er i mødet mellem krop og opmærksomhed. Og et genialt supplement til samtaleterapi, da det hjælper nye erkendelser til at lande kropsligt.

I dag tilbyder jeg blid Yoga og Integrativ Energi Arbejde for selvhealing - også kaldet Qigong. Jeg lærer kontinuerligt nyt, går dybere og bliver rigere af det - og jeg er glad for at dele med dig, hvad jeg finder. Det stopper nemlig ikke ved en forbedret kropslig fornemmelse - der er healende kræfter i os mennesker.

…….

Muligheder for at deltage i Mannahs Movements:

Fælles for mine tilbud er, at du trænes i selv at mærke dine grænser og behov. Elementet Mindfulness gennemsyrer min undervisning, for når vi bevidst er til stede, kan vi træffe de bedste valg for os selv. Man kan kalde bevægelserne for “Energi Fitness”, for det er alt sammen en bevægelse af energi, også dine usynlige kropslag. Men Fitness-delen må ikke forveksles med en session med en hård træner, der råber af dig. Du har til gengæld en tålmodig træner ved siden af, der kan guide dig i præcis hvilke øvelser, der er gode for din krop, i den nuværende tilstand. Så prøver du øvelserne - mærker indefra - vi justerer dem, så det mærkes dejligt i din krop.

1:1 session – Qigong

Qigong består af opvarmning, aktivering af energi, stræk, rolige bevægelser, visualiseringer og åndedrætsøvelser. Qigong har fokus på at styrke din energi-krop og er en meditation i bevægelse, der er transformativ. Qigong er primært stående stillinger og afsluttende siddende meditation.

Dette er en kraftfuld praksis, der vil transformere din energi og skabe plads til alle dele af dig. Det er ikke kun kroppen, du træner, men alle dele af dig. I de personlige sessioner undersøger vi dine blokeringer og arbejder specifikt med de steder, du har brug for at styrke energien. Genialt til kroniske smerter, søvnløshed og gigt.

Pris: 850 kr. for en time

Hvor: Salig, Masnedøgade 20, 2100 København Ø. Alternativt online eller hos dig.

Tilmelding: Book her Energi Arbejde- Personlig guidance

1:1 session – Yoga

Yoga består af styrke, stræk, balance, rotationer i kontinuerlige sekvenser koordineret med vejrtrækningen. Yoga har fokus på at øve kropsbevidsthed, styrke og fleksibilitet og bringe ro indvendigt. I Yoga er vi både i liggende, siddende og stående positioner.

Mine yogatimer integrerer de bedste praksisser fra forskellige traditioner for at sikre sund aldring. Stilen er blid, men vi former timen ud fra det, du ønsker at forløse, fx rygsmerter, stiv krop, stress, hjernerystelse eller for langsomt at komme i gang med at træne igen efter en skade.

Pris: 850 kr. for en time

Hvor: Salig, Masnedøgade 20, 2100 København Ø. Alternativt online eller hos dig.

Tilmelding: Book her under Energi Arbejde- Personlig guidance

Qigong i weekender i Frederiksberg Have

Hvis du vil optimere din energi på alle planer, er det et perfekt hold til dig. Vi træner udendørs sammen og får derfor både natur og fællesskab oven i træningen.

Pris: 110 kr. for en time.

Hvor: Frederiksberg Have kl. 10-11. Vi mødes ved Det Kinesiske Lysthus.

Hvornår: Datoerne for Qigong i det fri er:

-       Søndag d. 5. maj

-       Lørdag d. 11. maj

-       Søndag d. 19. maj

-       Søndag d. 26. maj

Tilmelding: Skriv en mail til mannahsmovements@gmail.com - Du kan tilmelde dig et eller flere hold.

Praktisk: Medbring vand, evt måtte eller håndklæde eller pude til at sidde på i meditationen og sko, du kan stå nogenlunde fast i, hvis vejret ikke er godt nok til bare fødder. Der kan opstå ændringer, hvis vejret er skidt – jeg sender en mail ud ved eventuelle ændringer/aflysninger. Ved aflysning pga. vejret refunderes beløbet.

Online Hold

Vil du gerne være med til Mannahs Movements, men det passer bedst at være med online? Så skriv dig på interesse-listen for et online hold, som er ved at blive planlagt. Når du er på listen vil du få information om opstart, men du er ikke forpligtet til at deltage, så endelig send en mail ved interesse: mannahsmovements@gmail.com

Yoga og Qigong i Kama Yoga Studio

Torsdage underviser jeg i et smukt yogastudie i Brønshøj i både Yoga og Qigong.

Pris: https://kamayoga.dk/prices-yogo

Hvor og hvornår: Kama Yoga Studio, Brønshøjvej 16, 2700 Brønshøj.

Hver torsdag kl. 17.00-18.00 i Yoga og kl. 18.15-19.15 i Qigong.

Tilmelding: Via Kama Yoga